24.10.2015 20:46

Zumbě se můžete věnovat nejenom ve skupině!

Autor: Lenka Tláskalová

Jak jsme si uvedli již minulou hodinu fitness, zumba je dnes velmi oblíbená. Vlčice si díky ní opravdu protáhnou celé tělo.

Věnujte se zumbě pravidelně!

Jak jsme si uvedli již minule, hodina zumby trvá 60 minut. Docházkové lekce probíhají minimálně jednou týdně. Proto byste se jí mohli věnovat v našem případě v hodině fitness klidně každou sobotu. Můžete pokračovat v sestavě, kterou jsme se naučili v minulé lekci, dokud nebudete znát všechny kroky. Nebo můžete začít se zumbou právě dnes díky této nové sestavě!

Zumba je opravdu pro každého!

Dnes si představíme další z nenáročných sestav. Nenáročných, pouze pokud jde o opakování kroků! Nenechte se však mýlit, během hodiny této sestavy si protáhnete tělo stejně jako minulou lekci! Takže si oblečte pohodlné oblečení, nezapomeňte na vhodnou obuv a začínáme! Věnujte se této sestavě celou hodinu předmětu fitness, tzn. min. 45 minut! Jak vidíte, zumbě se nemusíte věnovat pouze ve skupině, nebo s lektorkou! Zvládnete ji i sami doma!